情绪管理新招！浙江医院携手三墩镇残联开展心理团辅活动

10月9日，在第35个世界精神卫生日来临之际，浙江医院携手三墩镇残联之家，共同开展以“悦纳情绪，心有阳光——我的情绪我做主”为主题的心理团辅活动。

活动设置了五个环节。

第一个环节是“热身拍拍操”。

在轻快的节奏中，康复员们拍手、拍肩、拍腿，身体逐渐被唤醒，简单的动作打破了彼此之间的隔阂。

第二个环节是“情绪天气”。

每位康复员拿到代表晴、阴、雨、彩虹的卡片，用它们来表达自己当下的心情。

第三个环节是“情绪色彩轮”。

通过不同的色彩，康复员们尝试区分和命名自己的情绪——红色是愤怒，蓝色是忧伤，黄色是快乐，绿色是平静……色彩成了情绪的语言，帮助他们更清晰地表达内心。

第四个环节是“身体地图”。

大家在人体轮廓图上涂色，标注出自己身体中感受情绪的部位。

第五个环节是“撕纸发泄”。

当纸张在手中被撕碎，压力仿佛也随之瓦解。撕扯的动作直接而有力，让积压的情绪找到一个出口。

对康复员而言，回归社会不仅需要药物的支撑，更需要心灵的抚慰。浙江医院与三墩镇残疾人之家希望通过这场活动传递一个坚定的信念：难过可以来，这里接得住。情绪不分好坏，每一种感受都值得被尊重。敢于拥抱阴影，阳光自会照进来。