一年下来视力改善10%！杭州这所小学每天让孩子扎扎实实运动两小时，最近又新开700平米跑酷馆

“我们新开了一个跑酷馆，将近700平方米，学生运动的地方又多了。”

前两天，杭州市运河湾实验学校校长王威联系了橙柿互动记者，声音里透着欣喜。

这所新学校，从去年开始，一周保证5节体育课，学生每天在校运动2小时。一年过去了，情况怎么样？记者到学校，现场看了看。

700平方米的跑酷馆

孩子们来了不想走

学校里每天2小时的运动时间，是这么安排的：

一、二年级每周是四节体育课，增加的一节体育课专门上足球，用下午的作业整理时间来上。

上午大课间25分钟，下午大课间55分钟。几段运动时间加起来，正好120分钟，整整两小时。

从上周开始，就有体育课在跑酷馆上了。这间跑酷馆位于报告厅的下方，从下沉式广场走进去，一眼就看到鲜亮的蓝色地面。

整个馆空间很大，视野开阔，馆内摆着各种不同用途的运动器具，一角还有几面攀岩墙。天花板是淡蓝色的，上面挂着白云和热气球的装饰，很有童趣。

不一会儿，门口就传来叽叽喳喳的声音，三（1）班的孩子第一次来跑酷馆上课。一走进来，孩子们就是“哇”声一片。“太好看了！”“好大啊。”

体育老师李钊先带着大家做了一些准备运动，讲述了一些注意事项，接着就分组，让孩子们闯关。

李老师一声令下，开始！一名扎马尾辫的女生就冲了出去，踩踏板，翻垫子，走平衡木，拉吊环……她抓住一条横杆，脚一抬，就从一米高的垫箱翻过去了，身姿矫捷得像一头小鹿。

也有同学遇到较高的障碍物，不能一次通过，旁边的同学就给她加油。第三次终于翻过，小伙伴们鼓掌叫好。

跑酷馆里处处都是孩子们。攀岩墙上“挂”了三四名同学，下面的孩子则有序排队。两名男生在不远处拉吊环，臂力惊人，像猴子一样荡来荡去。

三十分钟过去，很快就下课了。一名满头是汗的男生说：“我想明天继续来这里玩。”还有孩子追问李老师，下次课什么时候再来跑酷馆上。最后，排着队离开时，有名男生一步三回头。看得出来，大家很喜欢这里。

一年数据对比

视力不良的检出率下降10%

去年，学校只有两个年级，总共180多名学生。今年9月，一年级新生进校，新增3个班，100多人。

“目前，学校的场地还够用，但总要未雨绸缪，接下来年级越来越多，运动场地当然多多益善。”王校长说，杭州的6月、9月和1月，天气要么太热，要么太冷，不太适合孩子们每天户外长时间运动。体育馆是有，但也放不下太多班级，有了跑酷馆，就能缓解不少排课压力。

去年，记者报道了学校的运动安排后，家长群里一片点赞，有家长说：“有这样的运动时长，孩子的视力保住了。”

一年里，每天在校扎扎实实运动2小时，孩子们的视力情况怎么样？

王校长拿出一组数据来，连说自己都没想到。这是180多名同学相隔一年的体检数据。

去年，全体同学裸眼视力低于5.0的眼睛只数是134只，占比36.41%。今年，全体同学裸眼视力低于5.0的眼睛只数是97只，占比26.36%。

从数据对比能看出来，同学们视力不良的检出率显著下降，从学期初的36.41%下降至学期末的26.36%，下降了约10个百分点。

“这个年龄段的孩子，有些人是假性近视，只要有足够的户外运动时间，视力就能有所改善。”王校长说，影响视力的因素有很多，一方面是户外运动多，对孩子们保护视力确实有帮助。另一方面是家长重视，孩子在家也能保持良好的习惯。

不仅视力有改善，孩子们的身体素质也是肉眼可见地提升了。

“我儿子有点胖的，这一年来瘦了六七斤，但胃口好了，人也结实了。”一位妈妈说，最开心的是，儿子以前不爱运动，现在放学回家后，还会和爸爸打会球。

不少学校推出近视防控小妙招

对于孩子的视力，无论是家长，还是学校都很关注。很多学校推出了各种近视防控的小妙招。

比如杭州市新华实验小学和现代实验小学，在校园各处“投放”了几十甚至上百只动物玩偶，有兔子、松鼠等，鼓励孩子下课走出教室，寻找这些玩偶，以此来放松眼睛。

“孩子们很喜欢这些玩偶，也经常下课了跑出来看。有次，一只真的小松鼠被吸引来到校园，孩子们看到兴奋极了。”校长张刚说。

安吉路教育集团新天地实验学校等校园里，则有一面大大的远眺墙，到了课间，常有孩子来到走廊，远眺这面墙，缓解视疲劳。

每周一天关闭电子屏

老师停用PPT

江晖小学从上学期开始，每周五教室的电子屏都停止使用，老师不能使用PPT等，采用传统的黑板板书、纸笔互动等方式上课。这被学校称为“素课日”。

一学期下来，有班级学生日均屏幕时间减少40%，这让学校老师们特别欣喜。有孩子说：“以前看课件是很有趣的，但有时觉得老师PPT翻得有些快，笔记来不及记。现在老师用板书，笔记完全来得及。”

不仅仅是看电子屏的时间减少，课堂上的活跃度也比以前有了提升。

一位数学老师说，他在书写板书时，学生也在同步思考。当学生在他的引导下一步步推导出解题方法时，课堂效果特别好，作业也完成得正确率很高。一位语文教师讲古诗时，通过板书一步步带学生想象画面，比直接放动画视频更好。

“推行了一学期，家长们都支持，这么好的事情，我们这学期继续做。”学校一位老师说。

每周推出 “护眼餐”

菜品富含叶黄素

除了课堂和课间，还有学校把视线聚焦到了食堂。

杭州市东城外国语实验学校每周特别推出“护眼餐”，通过厨师的专业烹调，将富含叶黄素的食材做成一道道美味的菜肴，希望孩子们在享受美食的同时，也能呵护眼睛健康。

学校收集很多食材的叶黄素信息，比如蓝莓约含叶黄素12毫克，甘蓝约含叶黄素20毫克，黄玉米约含叶黄素17毫克等。

举个例子，鸽子山药炖萝卜这道菜很多孩子爱吃。添加萝卜到鸽子汤中，胡萝卜素在体内转换成维生素D，提升双眼的色觉工作能力，可以降低眼疲劳与眼睛干燥，有很好的保护眼睛的作用。炒三丁中的胡萝卜、玉米都能补充叶黄素，预防近视。

老师说，再加上不定期出现的蓝莓、香蕉、猕猴桃、圣女果、橘子等水果，都能够起到缓解眼疲劳、预防干眼症、改善视力的作用。

你们学校有没有防控近视的小妙招，也欢迎留言，和记者分享。