最后几周，AI监测的中考体育如何准备？这堂公益培训课划满了重点

2025年杭州市区体育中考将于3月中下旬至4月底举行，今年杭州的体育中考，将在去年成功尝试的基础上引入AI。AI考官的出现，将给考试带来什么变化？最后这段冲刺时间，考生该如何备考？

周六下午，橙柿互动联合杭州市体育休闲行业协会推出的“社区之星中考体育公益培训”活动在拱墅区体育中心体育场举行，活动邀请到了杭州天杭教育集团体育教研组长帅楚荣，从考前准备、考时注意事项、考试技巧等多方面，为初三的孩子们答疑解惑，并进行考前模拟，让同学们心里有个底。

参加此次活动的同学们有来自上城、拱墅等多所中学，大家都很珍惜这次难得的现场求教的机会。

签到领取成绩记录单后，助教们先带着同学们进行了热身运动。

随后，分组进行立定跳远、实心球、仰卧起坐、跳绳、引体向上、800米/1000米跑等项目测试，帅楚荣老师给予每一位同学手把手动作指导、纠正错误，干货满满，在场的每一位家长和孩子都认真聆听、记录、实践。

橙友“林月如”带着初三的儿子参加了此次活动，并在#动动季#发帖，令她印象深刻的是，帅楚荣老师特意交代，参加引体向上考试的考生们，考前训练不能停，但要注意方式方法，尤其是日常训练，要戴上手套，避免抓杠摩擦破皮影响后续练习，收获很大！

去年，杭州体育中考在跳绳项目上进行了AI尝试。据相关发布，今年杭州体育中考将尝试在仰卧起坐、引体向上、实心球等项目，引入AI。这些项目采用传统计数或测量方法与AI同时并存，实现“双评机制”，提升给分的准确性。

这也是家长们重点关注的，对此，帅楚荣老师强调，同学们一定要“更较真”，比如引体向上，下巴过杠后，头不要后仰，否则可能存在AI识别不到人脸而影响最终计数。

距离中考体育还有最后几周时间，这段时间有哪些需要特别注意的？考试时又有哪些细节不能错过？

帅楚荣老师给同学们总结了以下几点：

1、最后这段时间无论是自己训练还是学校里练习或者模拟考，务必注意安全，避免受伤；

2、根据自身情况制订针对性的训练量和训练方式，循序渐进；

3、将训练重点放在提升身体素质和体能上，比如肩关节柔韧性、手指力量等；

4、考前注意休息、饮食，保证体能储备；

5、选择立定跳远的同学一定要穿短裤、短袖，穿摩擦力大且后跟短的运动鞋；

6、考试时可以自己带一些巧克力、香蕉、红牛等补给，小口慢补；

7、给自己心理暗示，告诉自己可以的！

最后，预祝每位初三的同学，都能在中考体育中取得好成绩！