秋燥来袭，梨、银耳、百合、山药......分享你的#秋季滋补#食物，用时令饮品、食物，告别秋燥困扰
入秋之后，空气湿度大幅下降，风干物燥的气候特点贯穿整个秋季，“秋燥”成为困扰众人的季节性养生难题。
不同于夏季的湿热烦闷、冬季的严寒干涩，秋燥是一种清燥之邪，最易侵袭人体肺脏，耗伤体内津液，让人出现口鼻干涩、咽喉发痒、皮肤起皮、口干舌燥、眼睛干涩等诸多不适，同时，秋燥伤津还会导致身体疲乏、睡眠不稳，日常稍不注意饮食作息，便会加重体内的燥气。
在秋季日常饮食中，多吃性平、味甘、温润多汁的天然食材，以食补润养脏腑、补充津液。各类应季蔬果是秋日润燥的绝佳食材，梨素有“百果之宗”的美誉；葡萄果肉饱满、汁水丰盈，能补气血；软糯清甜的银耳富含植物胶质，滋阴润燥算得上是秋日养生佳品。
除此之外，百合、莲子、山药、芡实等药食同源的食材，既能润肺清心、健脾养胃，又不会滋腻上火。
@天蝎园儿：
一整颗的“雪梨银耳羹”水水润润巨好喝，雪梨炖得超软，银耳胶质满满！天气干燥喝上一碗太舒服了。
@X侠：
在秋季最适合吃的水果首推秋月梨：秋月梨的口感脆甜多汁、细腻无渣，吃起来就像喝冰糖水。
秋月梨能补水润燥、辅助通便，直接吃就行。
它是普通水果，不是药，别指望治病；但秋冬天干气燥时吃很合适，水分足、纤维多，对身体很友好。
@在水一方J：
自制香梨石榴酒酿羹，润肺抗衰老。
@临海凭风：
秋日喝一壶玉竹雪梨饮刚刚好。以新鲜雪梨搭配玉竹、百合、甘草等食材熬制而成。汤色金黄透亮，入口清润甘甜，带有梨香与草本回甘。常饮可润肺生津、缓解干燥，是秋季的养生佳品。
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发帖截止时间：10月21日
责任编辑：李师礼
审核：崔博 王晨郁
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