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眼下已经进入芒种时节，意味着夏天真正的到来。夏天，阳光炙烤大地，夏蝉鸣叫，是独属夏天的热情与奔放。

《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

“蕃秀”是说草木茂盛、层层叠叠，自然界一片繁荣秀丽，大树郁郁葱葱，在烈日下泛着油亮的光泽，是散发着草木清香的味道；“万物华实”意思是夏季有开花的植物，也有结果的植物，轻盈纯洁的荷花，汁多味甜的西瓜，清爽鲜甜的葡萄，是丰收的味道。

此时，《黄帝内经》教了我们养生秘诀：跟随昼长夜短的特点适当晚睡早起，睡好子午觉；在奔放的夏天，不要去讨厌太阳，比如时刻待在空调房，出门就打遮阳伞，反而需要适当晒晒太阳；要看得开，不要生气，如果怒了，要找合适的地点场合发泄出去，而不是憋怒，如果把心中的那股气压在自己身上，这口无形的气逐步会组合身体里的“不良分子”如痰、淤血等，变成有形的东西。夏季养生应顺应天时，如果逆着天地之气而走，就容易伤心，到了秋天就没有收获，到冬天还容易得病。

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