“春捂”该怎么“捂”，“捂”到什么时候？分享春季养生小招，送健康好礼
告别了阵阵雨水，杭城本周总算迎来了一段持续的晴天。初春时节，昼夜温差大，还可能遭遇“倒春寒”，身体健康尤其需要呵护。
从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。俗话说“春捂秋冻”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
现代医学上来说，春季气温起伏属于正常现象，但可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。
@西江月：西湖的水。
“春捂”该怎么“捂”？建议做好这3处的保暖。
头颈部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方，建议根据温度戴好围巾。头部散热占全身比重颇高，佩戴薄帽可减少热量流失。
足部：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。
腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
@唐怼怼：乱穿衣的季节到了，羽绒服和短袖碰撞了。
饮食上也要“春捂”。
“春捂”的目的是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
除了饮食，泡脚也可以帮助补阳气、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15-20分钟，有助于扩张脚部血管、促进血液循环，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。
@鹅掌楸：胖乎乎、白嫩嫩的韭菜，做韭菜盒子肯定很好吃。
“春捂”要“捂”到什么时候？
盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？“春捂”可以遵循“815”原则。
医生建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时，一般来说要视气温到清明前后 ，心血管疾病患者尤其要注意。
“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。
过早脱掉冬天衣服，身体受凉，可能会影响身体自身的调节机制，从而影响抵抗力。
需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
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