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即将过去的这个夏天，多少人抱着冰镇“肥宅快乐水”不撒手？

00后小伙小朱体型偏胖，过去一两个月间，因为天气炎热，他差不多每天都要喝四五升水或饮料，但体重半个月减掉了20多斤。

会不会是糖尿病？朋友提醒他糖尿病的典型症状就是“三多一少”（多饮、多尿、多食，体重减少）。

小朱不敢懈怠，到医院一查：空腹血糖43mmol/L（正常值3.9~6.1mmol/L，大于等于7mmol/L为糖尿病），果然“中招”。

小朱很听劝，当机立断表示愿意住院接受胰岛素治疗，但他拎着一罐芬达到病房报到的场景让医生震惊到了：血糖高成这样，居然还喝甜饮料！

对糖友来说，最佳饮料是白开水，每天喝水要喝足，饮水1.5~2升。如果是合并痛风的糖友，每天的饮水量要达到2升以上。

对很多不爱喝水的人来说，不喝饮料浑身难受。专家表示，糖友适当饮用牛奶、茶水、咖啡都没问题，对果汁、蜂蜜水、碳酸饮料、酒等含糖量高的饮料要尽量减少饮用。

在饮料界，还有一个“隐形杀手”。近两年流行无糖饮料，很多人为了健康选择无糖饮料，但其中暗藏“陷阱”。无糖饮料将葡萄糖换成了代糖，不会导致患者血糖过度升高，但是这些添加剂、甜味剂的长期摄入，可能会增加患者对饮料的欲望，出现体重增加，加重胰岛素抵抗。

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