晒养生吃喝玩乐照，赢100元新白鹿代金券和10份养生小礼
眼下正值三伏天，养生正当时。如何养生？专家建议——
1、调整饮食：三伏天天气比较炎热，平时可以适当的吃一些苦瓜、绿豆等清热降暑的食物，也可以吃一些苹果、猕猴桃等新鲜的水果，能够补充身体营养，并且可以减少出现中暑的情况，有助于保养身体，但要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品。
2、运动锻炼：在三伏天要适当的进行一些运动锻炼，比如游泳、瑜伽、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，有助于增强体质，降低疾病发生几率，但要避免剧烈运动，而且避免在阳光强烈的中午进行运动。
3、规律作息：平时要注意保持充足的休息，尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜，建议每天晚上在10点之前入睡，每天保持8个小时的睡眠时间，能够提高身体的新陈代谢速
度，对于保养身体有一定的好处。
除了以上几点，在炎日的三伏天，煮一锅清凉绿豆汤、吃一块冰镇西瓜、喝一杯清爽冬瓜饮、去海边来一趟避暑之旅等，也很养生哦。
橙友圈注重养生的小伙伴也早早发起了养生贴呢！
@兮颜
@旺角
@玲子
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发帖截止时间：8月31日17:00。
责任编辑：金晶
审核：徐芳 冯云浓
审核：徐芳 冯云浓
